Un programme pour équilibrer corps et esprit
Notre Programme Vitalité Hebdomadaire combine mouvements doux, exercices de respiration et temps de relaxation pour instaurer une routine santé efficace et durable.
Déroulement hebdomadaire
- Lundi : Mobilité articulaire & réveil corporel
- Mercredi : Posture, équilibre & renforcement doux
- Vendredi : Détente musculaire & pleine conscience respiratoire
Types de séances
- Séances collectives en petit groupe (6-10 personnes)
- Mouvements adaptés à tous les niveaux
- Mise en place d'un suivi de progression personnalisé
Étapes de progression
- Évaluation initiale pour définir vos objectifs
- Progression graduée semaine après semaine
- Bilan mensuel individuel sur demande
Résultats observés
“Grâce au programme, mes tensions cervicales ont considérablement diminué et j’ai acquis de meilleurs réflexes de posture pour le travail.”
— Yasmine Coppens, Bruxelles
“Je me sens plus énergique et détendu après chaque séance. Les exercices sont variés et l’ambiance est très conviviale.”
— Jean-Paul Meunier, Etterbeek
“Après quelques semaines, je dors beaucoup mieux et je ressens beaucoup moins de fatigue en journée.”
— Laure Brochard, Saint-Gilles